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祛除体内湿气小妙招
2018-12-05   阿克苏日报   

日期:2018-12-05 09:46:02        来源:阿克苏日报        【收藏  打印

女性湿气过重会增加患病的风险,要想健康养生就需要先对体内的湿气下手。那么女性应该如何祛除体内湿气呢?地区第二人民医院妇产科主任李新玲为大家介绍几种简单实用的祛除湿气方法。

首先需要注意的是日常饮食习惯。饮食要以清淡为主,最好是多吃有清热利湿效果的食物,比如莲藕、黄瓜、绿豆等,都是很不错的选择。需要注意的是,一些油多的、辛辣刺激的食物对于祛除湿气没有半点好处,还会加重体内的湿气,一定要戒掉这些食物。

体内湿气重的人往往会伴随便秘的情况,总会觉得大便排不干净。想要解决这种情况,就需要养成定时排便的习惯,比如每天早晨在固定时间去厕所,就算是没有腹胀感觉也要勤去厕所,这么做的目的主要是让身体习惯在那个时间排便,排便通畅的话对于祛湿的效果也是很好的。

此外,泡脚的祛湿效果也是很好的,建议每天用热水泡脚。

最后,要加强运动,确保每天都有一定的运动量。日常不要怕流汗,流汗其实是在帮你排湿气,让淤积在体内的水分及时排出体外,加速身体的血液循环和新陈代谢。


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[责任编辑:王峻]

 

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